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◇대두대두에 함유된 사포닌은 인체 노화를 방지하고 레시틴 성분은 혈관벽의 콜레스테롤을 제거하며, 피니톨 성분은 당뇨병 치료에 효과. 철분, 이소플라본 등은 여성의 갱년기 증상 완화와 암 예방에도 좋다.특히, 토코페롤이 풍부하게 들어 있어 피로를 풀어주는 효과도 있다.대두는 에스트론과 유사한 성분이 들어있어 성장기 여성의 유방 조직 발육에 좋으며, 성장기 이
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이정애 기자
2013.08.28 09:52
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◇고정관념을 깨고 뒤집어라독일의 낭만주의 시인 호프만은 어느 날 돈 많은 상인의 집에 초대받았다. 식사 후 주인은 여러 가지 보물을 보여주고는, 하인들이 많다는 자랑도 늘어놓았다.“한 사람에 세 명의 하인이 딸려 있습니다.”호프만은 이 잘난 체하는 주인에게 구역질이 났다.“그건 너무 적군요. 나에게는 내가 목욕을 할 때 시중 드는 하인만도 네 명이나 된답니
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김지현 기자
2013.04.08 17:14
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첫 대면에서 인상을 좌우하는 것은 얼굴 표정이지만, 전화 통화에서처럼 얼굴이 보이지 않는 상황에서는 목소리가 당신의 얼굴이다. 한 선배 에디터는 호출기 시절 어려 보이는 또랑또랑한 목소리 때문에 섭외를 거절당하기 일쑤였다고 한다. 짧은 음성 메시지로 어필해야 하는 상황에서 여학생 같은 목소리는 불리했던 것. 전화가 아니어도 짧은 순간에 당신을 어필해야 하는
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이민후
2012.06.01 09:22
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‘설득의 달인’ 소크라테스는 말을 잘 하는 사람이 아니었다. 그의 어투는 어눌했고 말을 더듬기도 했단다. 그런데도 입담 좋은 이들은 소크라테스 앞에만 서면 이내 꼬리를 내리곤 했다. 자신이 잘 알지도 못하면서 잘난 척했다는 사실을 부끄러워하면서 말이다. 소크라테스는 서툰 말솜씨로 어떻게 상대를 설득할 수 있었을까? 비밀은 ‘듣기’에 있었다. 소크라테스는 상
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이민후
2012.05.25 09:35
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◇회의 시작 전, 참석자들에게 의사 일정 계획표를 보내라 회의가 지나치게 오래 진행되는 이유는 사전에 계획을 제대로 세우지 않았기 때문이다. 회의에서 미리 의논할 사항을 정하고 그 차례를 적어놓은 의사 일정 계획표를 작성해서 참석자들에게 최소 회의시작 1시간 전까지는 나눠주어야 한다. 참석자는 회의에 참석하기 전에 의사록을 검토하고 회의시간에는 수정 사항에
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이민후
2012.04.30 09:45
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◇회의만이 정답이 아니다 시시콜콜한 작은 사안들로 하루가 멀다하고 회의를 소집하는 것은 오히려 스트레스의 원인이 되며 업무시간을 빼앗는다. 직원들 간의 커뮤니케이션만을 위해서라면 사내 게시판 내지는 메신저를 활용하는 쪽이 훨씬 더 바람직하다.◇참석 인원은 적을수록 좋다 참석인원이 많을수록 의견만 분분해 회의 집중도를 저하시킨다. 개개인의 참여도 또한 떨어진
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이민후
2012.04.27 11:25
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다행히도 `잔인한 4월`이 가고 있다. `잔인한 달, 4월`은 영국의 시인 엘리어트(T.S Eliot)가 쓴 `황무지`라는 시에서 시작되었다고 한다. 하지만 그것 말고도 4월에는 세계적으로 우울한 사건이 많았고 우리나라의 보릿고개를 생각하더라도 4월은 분명 우울했었다고 말하는 이도 있다. 가만히 생각해 보면 희망에 차 매진하던 1/4분기를 보내고 조금은 지
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이민후
2012.04.26 08:58
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◇하루의 시작을 위한 메모 업무를 시작하기 전에는 머릿속을 정리하는 것이 좋다. 그날 처리할 일이 무엇인지 정리하고, 그 일들의 우선순위를 적어 놓으면 업무 간격이 줄어들어 하루의 시간을 효율적으로 보낼 수 있다. 여성 비즈니스 전문 사이트 사비즈의 김희정 대표는 용도별로 메모 하는 곳을 달리한다고 말한다. “하루의 일과는 수첩에 정리합니다. 해야 할 일을
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이민후
2012.04.25 09:09
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◇과감히 공개하라 비밀의 공유는 강력한 유대감을 불러온다. 그러므로 좋은 관계를 유지하고 싶은 상대에게 내면 일부를 솔직히 공개하는 것은 상당한 효력을 발휘한다. 이는 곧 "나는 당신을 나 자신처럼 믿는다" 는 신뢰의 표현이기 때문이다.◇"뒷말"을 숨기지 말라 별것 아닌 일에도 버릇처럼 중의적인 표현을 사용하는 사람들이 있다. 곧이 곧대로의 칭찬, 감탄 대
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이민후
2012.04.23 10:58
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훌륭한 대화 상대가 되려면 다른 이의 마음을 짐작할 수 있어야 한다. 좋은 말은 더 기분 좋게, 부담스러운 내용이라도 실망이나 다툼보다는 상호 이해에 이를 수 있도록 부드럽게 처리하는 요령이 필요하다. 성의 있고 진실한 자세, 상대에 대한 세심한 관찰, 긍정과 공감에 초점을 둔 대화 기법이 안정감 있는 인간관계를 보장한다.◇좋은 청중이 되라 말을 잘 하는
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이민후
2012.04.19 09:49
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◇웃음을 사랑하는 일이다. "웃음은 울음보다 더 멀리 들린다"는 독일 속담이 있다. 울음은 고통을 참아내고 웃음은 고통을 뛰어넘는다. 울음은 안으로 파고들지만 웃음은 밖을 향한다. 우는 사람은 자신의 고통만을 바라보지만 웃는 사람은 세상에 자신을 열어둔다. 울음은 지난날을 돌아보게 하지만 웃음은 앞날을 바라보게 한다. 웃음을 가까이 하는 가장 좋은 방법은
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이민후
2012.04.18 10:49
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◇과소평가하지 말라 스피치에 임하는 사람은 흔히 자신의 능력이 부족하다고 과소 평가하는 경향이 많다. 미리부터 말주변이 없다고 생각하거나 경험이 부족해서 스피치를 잘 할 수 없다고 지레 겁먹을 필요가 없다.◇불안감을 공개하라. 스피치의 불안감은 누구나 갖는 것이므로 자신의 불안감을 지나치게 의식할 필요가 없다. 오히려 불안감을 숨기려 하기보다는 자신이 이
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이민후
2012.04.17 09:27
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◇신중하게 듣자 그들이 하는 말 중에는 다른 사람에게 전달되지 않기를 바라는 내용도 있다. 그들에게 신뢰할 수 있는 믿음을 주자. 그들은 그런 우리와 얘기하면서 편안한 기분을 느낄 것이다. ◇이기적인 태도보다는 상대방을 도우려는 태도로 대화하자 다른 사람의 생각에 관심을 보이자. 자기 주장을 내세우지 말자. 우리가 진심으로 그들의 생각에 관심을 기울이면 그
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이민후
2012.04.16 10:52
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◇먼저 정확하게 자신을 소개하자마주보고 말하든 전화로 얘기하든 이름부터 밝히자. "만나서 반갑습니다. 저는 _____ 입니다."혹은, "안녕하세요? 지금 전화하는 저는 _____ 입니다.". 처음 이야기를 시작할 때 "내가 지금 누구하고 얘기하는 거지?" 라는 생각만큼 본래의 의도에서 빗나가게 하는 요소도 없다. ◇대화에 보탬이 되는 간결하고 정확한 손동작
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이민후
2012.04.13 09:35
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오늘날 우리에게 일용할 양식을 주소서 내일 일을 생각하지 말라(Take no thought for the tomorrow) 내일 일은 내일 생각하라 하루의 노고는 오늘 하루로 충분하다 몇 년 전 라디오 프로그램에 출현 했을 때 나는 이런 질문을 받았다. 당신이 지금까지 배운 것 중에서 가장 큰 것은 어떤 것입니까. 생각의 중요성이다. 내가 만약 당신이 무슨
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이민후
2012.04.09 10:32
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남 앞에서 말하는 것을 두려워 하는 사람들이 적지 않다. “술 한 잔 들어가야 겨우 몇 마디 한다”는 소리를 듣는 이들이 이런 부류다. 과묵한 사람들의 상당수가 사실은 이런 콤플렉스를 안고 산다. 말 잘하는 법을 익혀 고치려고 해보지만 성과는 신통찮다. 천성을 바꾸기가 그리 쉽겠는가. 별성과가 없는덴 더 중요한 이유들이 있다. 우선, 주위에 천부적으로 말을
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이민후
2012.04.05 09:57
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링컨은 한 소녀의 편지를 받았다. "링컨 아저씨, 저는 아저씨를 무척 좋아하고, 꼭 대통령이 되기를 바라는 베델이라는 소녀랍니다. 그런데 아저씨 얼굴은 광대뼈가 나오고 뾰족해서 저희 마을 아주머니들이 너무 못생겼다고 하세요. 제 생각인데 만일 아저씨가 턱수염을 기르신다면 좀 더 따뜻한 인상을 갖게 돼 사람들에게 친근감을 줄 것 같아요." 링컨은 곧 답장을
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이민후
2012.04.04 10:06
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◇사람을 대하는 철학이 뚜렷하다“입장이 바뀌었을 때 대접 받고 싶은 대로 그들을 대하라”는 황금률(Golden Rule)을 잊지 않는다. 누군가에게 존경 받고 싶고, 인정 받기를 원하며, 사랑을 갈구하는 인간 본연의 마음을 이해하고 있으므로 자신이 원하는 만큼 타인에게 베푼다. 자신에게 득이 되고 손실이 되는 것을 가리지 않으며 정성과 배려를 아끼지 않는다
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이민후
2012.04.03 09:18
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리더는 ‘사람을 이끄는 사람’이다. 억지로 끌어당기는 게 아니라 어딘지 모르게 매력이 있어 왠지 가까이 다가가고 싶어지는 사람이다. 다방면에 해박한 지식을 갖추고 어떤 사람들과도 잘 어울리는 사람이다. 다양한 역량을 발휘하면서 열정과 사랑이 식지 않는 사람이다. 그 자리에 그가 없으면 다른 사람들이 허전해 하는 대상이 리더이다. 유연한 사고력과 투철한 사명
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이민후
2012.04.02 10:45
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훌륭한 대화는 눈과 귀의 접촉을 통해 우리 자신을 정확하게 인식시키는 기술이다. 상대방을 똑바로 쳐다보면서 주의깊게 귀를 기울이자. 이것은 효과적인 대화를 위한 기본조건이다. 그리고 함께 생각해보고 싶은 다른 조건들도 여러 가지 있다. 어떤 것들은 너무 당연한 사실이어서 말로 표현하는 것조차 어리석게 느껴질 테지만, 너무나 많은 사람들이 알면서도 전혀 사용
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이민후
2012.03.28 10:28